The Magic of Gratitude
Eine Challenge für mehr Präsenz, Verbindung und bessere Laune 😉
Einige Studien behaupten, dass regelmäßige Dankbarkeitsübungen die Stimmung verbessern, Stress reduzieren und persönliche Beziehungen stärken. Sie sagen, dass Menschen, die Dankbarkeit praktizieren, besser schlafen, optimistischer sind und Herausforderungen besser bewältigen können. Wie wäre es, wenn wir das einmal ausprobieren? Es kann definitiv nicht schaden, also warum nicht?
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten. Die Natur zieht sich zurück, erntet die Früchte des Jahres und bereitet sich auf die dunklere Zeit vor. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um auch in unserem Leben die Fülle zu würdigen – und Dankbarkeit bewusst zu kultivieren.
Was dich erwartet
🍂 28 Tage, 28 Aufgaben – Jeden Tag bekommst du eine E-Mail mit einer kleinen, einfachen Dankbarkeitsübung. Die Aufgaben dauern zwischen 5 und 15 Minuten und sind so gestaltet, dass sie sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
💫 Fokus auf das Wesentliche – Die Challenge hilft dir, deinen Blick auf das Positive zu lenken: auf Verbundenheit, Sicherheit, Präsenz, Natur, persönliche Learnings und die Beziehungen, die dich tragen.
🤝 Gemeinsam statt einsam – Du bist Teil einer Gruppe von Frauen, die sich bewusst Zeit für Achtsamkeit und Dankbarkeit nehmen. Diese Energie trägt und motiviert.
Für wen ist die Challenge?
Für dich, wenn du…
- dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest
- deine Perspektive auf das Positive trainieren willst
- in mehr Achtsamkeit suchst
- Kraft sammeln möchtest für die dunklere Jahreszeit
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Dankbarkeitspraxis oder Meditation. Die Challenge ist für alle offen – egal, wo du gerade stehst.
So funktioniert's
- Melde dich kostenfrei an – Trage deine E-Mail-Adresse unten ein
- Bestätige deine E-Mail-Adresse – ganz wichtig! Sonst bekommst du die Mails nicht!
- Wir starten am 1. November 2025 – Ab dann bekommst du täglich eine E-Mail mit deiner Tagesaufgabe
- Nimm dir 5-15 Minuten Zeit – für die Übungen, für dich
- Optional: Teile deine Erfahrungen – Du kannst auf die E-Mails antworten oder für dich behalten, was du erlebst
Kostenlos und unverbindlich
Die Challenge ist komplett kostenfrei. Es entstehen keine Kosten, keine versteckten Abos, keine Verpflichtungen.
Mit der Anmeldung erhältst du während der Challenge täglich eine E-Mail (28 Tage lang). Nach der Challenge bekommst du gelegentlich Inspirationen und Informationen zu achtsamen Angeboten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Bereit für 28 Tage Dankbarkeit?
Melde dich an und sei dabei
Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail. Bitte bestätige deine Anmeldung, damit wir dir ab dem 1. November die täglichen Aufgaben zusenden können.
Häufige Fragen
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Kein Problem! Die Challenge ist kein Zwang. Wenn du einen Tag verpasst, kannst du am nächsten Tag einfach weitermachen. Es geht um deine Praxis, dein Tempo.
Kann ich die Challenge später nachholen?
Die E-Mails werden täglich ab dem 1. November versendet. Wenn du dich später anmeldest, verpasst du die bereits versendeten E-Mails. Am besten meldest du dich jetzt an, um von Anfang an dabei zu sein.
Muss ich auf die E-Mails antworten?
Nein, du kannst die Aufgaben ganz für dich machen. Wenn du magst, kannst du aber gerne auf die E-Mails antworten – ich freue mich über den Austausch!
Was passiert nach den 28 Tagen?
Nach der Challenge kannst du selbst entscheiden, ob du weiterhin auf meiner E-Mail-Liste bleiben möchtest (für gelegentliche Inspirationen) oder dich abmeldest.
Ich freue mich riesig
auf den Energie-Booster
der nächsten 28 Tage mit dir! 🍂
Paola Rodríguez
Traumasensibles Coaching
mail@integracionneurosistemica.com
+49 151 581 979 11