Verbundenheit schaffen

„Verbundenheit schaffen“ ist ein Online-Gruppenprogramm (live, nicht aufgezeichnet!), das für Frauen entwickelt wurde, die die Ursachen ihrer Einsamkeit verstehen, alte Wunden heilen und authentischere, erfüllendere Beziehungen aufbauen möchten.

In sechs Live-Terminen erforschen wir gemeinsam, wie Einsamkeit entsteht und was sie mit deinen Bindungsmustern, Stressreaktionen und deinem Nervensystem zu tun hat. Du lernst dein Stresstoleranzfenster kennen, entdeckst deine Ressourcen und Bedürfnisse und übst praktische Selbstregulationstechniken, um dich im Alltag besser zu halten und zu regulieren.

Dieser Kurs ist für dich, wenn...

  • du das Gefühl hast, dass du nicht „manifestieren“ kannst, was du dir wünschst – als würde etwas dazwischen stehen

  • du dich getrieben fühlst und ständig beschäftigt sein musst, auch wenn du nicht weißt, wovor du eigentlich davonläufst

  • deine Beziehungen sich immer wieder ähnlich anfühlen – und du dich fragst, warum du immer „die Falschen“ anziehst

  • du gestresst bist und das Gefühl hast, alles alleine schaffen zu müssen

  • du dich manchmal wie schwebend fühlst – ohne Wurzeln, unruhig, als würdest du nicht richtig dazugehören

  • um Hilfe bitten sich unmöglich anfühlt und stabile Beziehungen aufzubauen schwerfällt

  • du nicht weißt, was du mit deiner Freizeit anfangen sollst, weil Nichtstun sich irgendwie falsch oder sinnlos anfühlt

  • du dich einsam fühlst, auch wenn du von Menschen umgeben bist – oder du dieses diffuse Gefühl von Leere kennst, ohne es richtig benennen zu können

  • du schon so vieles ausprobiert hast, aber nichts hat wirklich nachhaltig geholfen

  • du dir einen geschützten Raum wünschst, in dem du gemeinsam mit anderen Frauen authentisch sein und wachsen kannst
Ich will dabei sein

6 Module

Orientierungsmodul
Hier bekommst du einen Überblick über den Aufbau des Kurses und der einzelnen Sitzungen. Du erfährst etwas mehr über mich und darüber, wie ich zu diesem Kurs gekommen bin. Du darfst in deinem eigenen Tempo ankommen.

Modul 1: „Die Ursprünge der Einsamkeit erforschen”
Du hast die Möglichkeit zu verstehen, wie frühe Bindungserfahrungen das heutige Gefühl der Einsamkeit beeinflussen können. Hier darfst du behutsam zurückblicken, ohne dich zu verlieren.

Modul 2: „Das Nervensystem und die Stressreaktionen”
Du lernst deine eigenen automatischen Reaktionen auf Stress zu erkennen. Du darfst verstehen, dass wir oft (noch) nicht anders reagieren können – und dass das völlig in Ordnung ist.

Modul 3: „Wo stehe ich gerade?“
Du kannst deine eigenen Aktivierungsmuster erkennen, um dich selbst besser unterstützen zu können. Du lernst, Bedürfnisse zu identifizieren, die gerade Aufmerksamkeit brauchen.

Modul 4: „Erkennen, was uns nährt“
Du hast die Möglichkeit, Ressourcen zu entdecken, die bereits in dir vorhanden sind, und beginnst behutsam, neue zu kultivieren. Hier darfst du eine liebevolle und bewusste Beziehung zu deinen inneren Anteilen aufbauen.

Modul 5: „Werkzeuge für die Integration“
Du vertiefst einfache Techniken zur Selbstregulation, die dich im Alltag begleiten können. Gemeinsam integrieren wir das Gelernte, damit es nachhaltig in deinem Leben wirken kann.

Sechs online-Termine für 75€*

anstatt 150€

*Einführungspreis gilt bis zum 31. Dezember. Danach gilt wieder der reguläre Preis!

Ich will dabei sein

Die nächste Kursrunde startet am 11. Januar 2026

Die nächste gemeinsame Reise beginnt am 11. Januar 2026.

Wir arbeiten in kleinen, intimen Gruppen. Die Plätze sind daher begrenzt. Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Moment für dich ist, sichere dir deinen Platz.

Hast du Fragen zum Kurs? Wenn etwas unklar ist oder du mehr wissen möchtest,  schreib mir gerne. Es gibt keine Frage, die zu klein oder unwichtig wäre.

Falls du eine Freundin hast, für die dieser Kurs hilfreich sein könnte, kannst du die Information gerne mit ihr teilen. Vielleicht ist es genau das, wonach sie gerade sucht.

Liebe Grüße,

Paola

Fünf online-Termine für 75€*

anstatt 150€

*Einführungspreis gilt bis zum 31. Dezember. Danach gilt wieder der reguläre Preis!

Paola Rodríguez
Traumasensibles Coaching

mail@integracionneurosistemica.com
+49 151 581 979 11